感染症に負けない☆体もこころも元気レシピ☆

感染症予防におすすめのレシピをまとめました。丈夫な体づくりのために、ぜひご活用ください。

鶏肉と長ネギのレンジ蒸し～レモン塩麹風味

低カロリーが嬉しい！塩麴の発酵パワーで、免疫力アップの期待！レモンの爽やかさで気分もリフレッシュできます。

大豆を常備しておくと、お肉が足りないときに便利！お肉の半分を大豆にすると、カロリー20％減で、食物繊維は5倍！大豆の脂質はコレステロールを低下させるリノール酸を多く含みます。

お子さんのおやつに、一緒に作れるみたらし団子はいかがですか？豆腐を使っているので噛み切りやすく、小さなお子さんも食べやすいです。

買い物に頻繁に行けないときは、保存の効く乾物や缶詰を使った料理がおすすめ！ツナ缶が切干大根独特の臭みを消してくれています。

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