おカラダケアトレーニング教室

更新日:2019年10月1日

11月から第2弾おカラダケアトレーニング教室が始まります!

第2弾は、昨年の大人気シリーズ「リンパケア」と新規で「ポールストレッチ」 を行います!

リンパケアではセルフリンパケアはもちろん、簡単なストレッチでリンパの流れを良くします。

また、「ポールストレッチ」では、姿勢改善、肩こり解消等、カラダをほぐしリラックスできます。

毎日の運動に、「リンパケア」「ポールストレッチ」を取り入れてみませんか。

第2弾おカラダケアトレーニング教室

対象者

市内在住者

内容・日程

リンパケア 

自分でできるセルフリンパケアでカラダを大掃除!簡単なストレッチ等でリンパの流れを良くし、むくみやコリを解消しましょう。

<日程>

1.令和元年11月7日(木曜日)  午後1時30分~2時30分

2.令和元年11月9日(土曜日)  午前10時~11時

3.令和元年11月21日(木曜日)  午後6時30分~7時30分

 

ポールストレッチ

丸太のようなポールを使って、ストレッチを行います。姿勢改善、肩こり、腰痛、猫背が気になるかたに効果があります。カラダがほぐれてリラックスできます。

<日程>

4.令和元年11月20日(水曜日)  午前10時~11時

5.令和元年11月23日(土曜日)  午後6時30分~7時30分

 

会場

パティオ

定員

各日先着15人(定員になり次第受付終了)

(注)上記1~5の日程のうち、一人1講座1日のみの申し込みとなります。

費用

無料

持ち物等

飲み物(水分補給用)、タオル(汗拭き用)

(注)運動のできる服装でご来場ください。水着は必要ありません。

申し込み

令和元年10月10日(木曜日)より電話にて保健センターへ

第1回おカラダケアトレーニング教室のズンバ、ヨガ、Bフィットネス(1日目)の申し込みを終了いたしました。

健康づくりの一環として、毎日の生活に運動習慣を取り入れてみませんか。

第1回の「おカラダケアトレーニング教室」は、深谷ビッグタートルを会場に、ズンバ、ヨガ、Bフィットネスを行います。

初心者のかたはもちろん、日頃から運動習慣があるかたも、新しいトレーニングにトライしてみませんか。

ズンバ、ヨガ、Bフィットネス(1日目)は定員となりましたので、申し込みは終了いたしました。

対象者

市内在住者

内容・日程

ZUMBA(ズンバ) 初心者大歓迎!  申し込みは終了いたしました。

~音楽に合わせて、楽しく体を動かします。~

<日程>

1.令和元年10月7日(月曜日)  午後3時30分~4時30分

2.令和元年10月21日(月曜日)  午後3時30分~4時30分

 

ヨガ(ゆったり系)  申し込みは終了いたしました。

呼吸を整え、からだを伸ばし心もからだもリラックスしましょう。

<日程>

3.令和元年10月10日(木曜日)  午後2時~3時

4.令和元年10月24日(木曜日)  午後2時~3時

 

Bフィットネス (初級~中級者向け)

ボクシング風の動きを使った運動です。初級者から中級者まで、柔軟に対応した運動を行います。

<日程>

5.令和元年10月11日(金曜日) 午後3時~4時 (申し込みは終了いたしました。)

6.令和元年10月18日(金曜日) 午後3時~4時 (残りあとわずか!)

 

会場

深谷ビッグタートル

定員

各日先着30人(定員になり次第受付終了)

(注)上記1~6の日程のうち、一人1講座のみの申し込みとなります。

費用

無料

持ち物等

飲み物(水分補給用)、タオル(汗拭き用)、体育館シューズ

(注)運動のできる服装でご来場ください。

申し込み

令和元年9月10日(火曜日)午前9時より電話にて保健センターへ

お問い合わせ先

保健センター
〒366-0823
埼玉県深谷市本住町17-1
電話:048-575-1101
ファクス:048-574-6668
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